坐月子 也可以利用天然食物如海帶、海藻等都有含豐富的碘。 詹景全主任認為，坐月子的目的在於讓身體獲得充分休息、復舊，恢復懷孕與生產前的生理狀態。 例如：身體為懷孕、生產所增加的水分與血液，在產後要代謝掉，否則可能容易有肥胖或水腫方面的問題。 例如：麻油雞也不要吃太多，蛋白質攝取太多容易胖，而且吃太補也會造成火氣大、盜汗、排便不順、腹脹，坐月子並不需要每天都喝雞湯。 此外，因正值疫情期間，病毒無所不在，除了勤洗手、噴酒精、戴口罩，孕婦及產婦應該如何透過補充營養，增強自己的防護力？ 以下整理出3個有助於增強身體防護力的食品，讓媽咪們吃得更健康。 在台灣幾乎每個剛生完寶寶的媽咪，都會面臨「坐月子」的問題，長輩們常說如果不坐月子，身體就會變得虛弱，甚至還會引發永久性的疾病，但坐月子真的那麼重要嗎？ 接下來我們將為你介紹坐月子的飲食、常見的產後補品以及產後媽咪們最喜歡收到的5大禮物，讓媽咪們開心坐月子。 「飲食」對於孕婦來講可是非常非常重要的一件事! 至於麻油雞湯也不宜吃過多，雖然麻油有單元不飽和脂肪酸，不過也不一定每天都要吃下那麼多油脂，不一定每次煮雞湯都要加麻油。 若是想要喝雞湯，又不想攝取過多油脂，除了不要每次烹煮時都加麻油以外，也可以去雞皮、或是煮完湯後靜置一下，等油浮起撈掉再喝。 若對於本院有任何讚美、抱怨及建議請至「院長信箱」，如有健康問題諮詢請至「民眾發問」，會有專人回覆您，謝謝您的配合。 避免延遲、拒絕排便，以免導致便秘和增加不舒適。 產後滿六星期必須回到幫您接生的產院或醫院，請醫師或助產士做產後檢查，如一切恢復正常，即可恢復性生活。 產後子宮內分泌物由陰道排出，前三天顏色鮮紅、量多且腥味重，3~9天色呈褐色而逐漸變淡，量亦漸少，不應再有臭味，此現象稱「惡露」，期間約為二~四星期不等。 小產後一個月內避免高強度運動如：跑步、重量訓練、搬重物、抱小孩，也不要站太久或走太久。 之前有客戶跟我們分享她的經驗，之前訂餐的公司跟她掛保證流產後馬上就可以開始吃，甚至告訴她若不馬上吃就會錯失小產的調養時機，會留下可怕的後遺症！ 她趕緊訂購趕快吃，把那一碗又一碗黑不見底的東西吃了4-5 天後，排惡露狀況不見改善。 這時去醫院檢查後才發現，仍有部分組織殘留子宮內，重新吃藥治療後又要再調養一次…. 認識完常見的坐月子補品，我們可以了解到當媽媽的不易，一邊要產後調養，一邊又要照顧寶寶，身旁的我們該如何照顧媽咪呢？ 送上媽咪們喜愛的禮物是個好方法，以下整理出媽咪們在產後最希望收到的禮物，作為選購禮物的參考。 小潔 HI，我是小潔，兩個寶的媽， 重拾部落格後的生活格外充實 很開心可以跟大家分... 鴨捲媽 我是鴨捲媽～ 目前全職媽媽中，育有3歲小兒鴨捲， 喜歡把育兒的酸甜苦辣畫... 兒科醫師 Dr. 黃彥銘 專長： 兒童生長評估、嬰幼兒飲食建議、一般兒科疾病、疫苗注射、健兒門診、過敏、氣... 黃碧桃 專長： 兒科、兒童心臟科、新生兒科、兒童重症、心臟超音波及心導管檢查、心導管治療... NOW® 葵花卵磷脂軟膠囊不含轉基因成分，不含大豆。 這種礦物質為骨骼和牙齒的強健和健康提供了基石。 另外，鈣有助於支援體內其它系統的健康，包括肌骨和神經系統。 Doctor’s Best® 的 5-HTP（5-羥基-L-色氨酸）含有天然色氨酸代謝物。 胎兒從第五個月起開始迅速發育大腦與視網膜等，這時候就需要有充足的DHA。 自然產的產婦則可正常淋浴洗澡，因為傷口小、恢復快，只要產後能夠正常下床活動，即可淋浴洗澡。 但是不要直接泡澡洗澡，以免感染的機率會提升。 產後大約2週時，子宮會慢慢回復到骨盆腔內；產後4週時，子宮已大致完成復舊。 如果在這個過程中，子宮沒有復舊好，容易導致子宮下垂、尿失禁。 通常是因為產後沒有獲得充分休息，或是提重物、抱小孩（比方抱體重較重的大寶），都會造成子宮沒有復舊好。
坐月子
